很多在办公室坐着上班的人，大部分因为久坐缺乏锻炼，多多少少引起了腰痛、肩周炎等身体不适。会议椅厂家鼎优办公家具认为，引起这些症状出现与每天坐的会议椅有关。

如何使用合适舒适的会议椅，让它帮脊椎分担压力呢？13年专业设计生产销售会议椅的会议椅厂家鼎优办公家具来看，比较理想的会议椅最好能考虑这几点：

1. 可调节高度。

脊柱是一个整体结构，一个部位出了问题也会影响到其他部位，很多颈椎有问题的人，腰椎也会出问题。所以，都在电脑屏幕下垫了几本书，让屏幕中心位于视线上下10~15度范围内较合适。

根据自己的身高调节会议椅座椅高度，让视线与电脑屏幕保持合适的角度，可以避免给颈椎太大压力，也可以间接保护腰椎。

2. 会议椅有扶手更好，起立时有支撑，分担腰部的压力。

3. 会议椅椅背最好有一定的倾斜度。

不同姿势下腰椎受到的压力不同：站立时，脊椎承载100%的压力，平卧最低，25%，侧卧次之，75%；各种坐姿中，背往后靠一点坐腰椎压力最小；其次是挺直腰坐；佝着背、或者身体前倾，腰椎都会受到更大的压力。

会议椅保留一定的倾斜度，坐时往后靠100~120度，腰椎的压力是最小的。现在很多椅子靠背直挺挺的，可以放一个靠垫，这样身体往后靠时不会悬空。办公室里难免要伏案工作，他的建议是，尽量让身体靠近桌子，减少前倾的角度，可以减少压力。

4. 会议椅座椅不是越硬越好，中老年人、比较瘦的人臀部皮下脂肪比较少，坐太硬的座椅容易引起坐骨结节囊肿。太软的座椅，比如沙发，人坐上去，腰椎缺乏足够的支持，不利于腰椎和脊柱保持生理结构。而坐在硬一点的会议椅上，比较容易坐挺，从这角度来说，硬板凳比沙发好。

久坐、久站，同一个姿势保持太长时间，对脊柱都是不好的。因此，会议椅厂家鼎优家具建议广大上班族，上班时可以设个闹钟，约45分换个姿势，减少身体因保持一个姿势带来的不适症状。另外，在工作间隙活动一下，可以锻炼腰部肌肉，缓解腰痛症状。

文章出处：佛山市顺德区鼎优办公家具有限公司

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